产后乳房下垂教您产后怎么坚挺起来

对于爱美的妈妈来说，产后如何快速恢复身材是关注的事。胸、腹、臀、大腿是产后塑身关键的四个部位，这篇文章就向妈妈介绍产后胸部

如何塑形

。 很多女性都遇到过这样的困扰，哺乳后乳房变小、松弛、下垂，一些女性为了保持乳房完美的曲线，甚至放弃了

母乳喂养

。其实，这是一种舍本逐末的方法。母乳喂养能增强宝宝的免疫力，又能帮助新妈妈

产后瘦身

。只要懂得

乳房护理

的方法，母乳喂养后乳房是可以恢复坚挺的。

产后乳房下垂的原因：

1、产前产后体内荷尔蒙分泌产生变化。

女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。 产后怎么护乳

2、哺乳令乳房脂肪及乳腺组织快速减少。

哺乳会令新妈妈体内能量快速消耗，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪组织形成，脂肪流失后，胸部自然容易萎缩下垂。

3

、新妈妈不良的穿衣习惯。

新妈妈产后在家里的时间较多，有些新妈妈为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。往往几个月下来，下垂的乳房恐怕就惨不忍睹了。

产后胸部塑形攻略

饮食：多摄取蛋白质含量高的食物

影响产后胸部变形的原因中，妈妈本身的体质和遗传因素占了大半，但是也与营养密切相关。所以，在

坐月子

期间，妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆类、牛奶、蛋类等，再以蔬果类食物补充充足的水分，这样可以预防与改善因营养不足而导致的胸部萎缩或下垂。