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产后减肥有什么妙招呢

发布时间:2018/12/11来源:网络人气:739


产后妈妈们要通过什么方法来进行减肥比较好呢?下面就给妈妈们归纳了一些跟

产后减肥

的小妙招,妈妈们想自己的

产后修复

有速度又有质量吗?那么你就肯定不能缺少它们的援助了。

每天这样按摩

瘦小腿

1、两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次; 2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次; 3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次; 4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。

产后瘦身

的小妙招

好的瘦腹方法

方法1、跪在地上,双手支撑着后腰部;

身体

向后倾;身体继续后倾,双手伸直,触及脚踝。 方法2、平躺地上,双手伸直,把身体拉向上,同时双脚伸直抬高。 方法3、俯伏在地上,双脚向后曲膝,双手捉紧脚板;然后慢慢将身体向侧倾,左右轮流做。

如何瘦肩部背部

1、立正站好两脚并拢; 2、双手举到头上,手心向上食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸; 3、踮起脚尖慢慢往上拉,拉到高点时停住不动,慢慢深呼吸十秒; 4、双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的大限度时停住,维持十秒。

小编总结:

产后修复的方法有很多,妈妈们首先要确定自己要进行修复的地方,这样有针对性的一步一步进行,效果会更好更明显哦。同时上面这些方法需要妈妈们坚持做下去,效果才突出的,如果妈妈们只是三天打鱼两天晒网,这样减肥成功只是遥远的一颗星星。






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