您现在的位置:730月子网 > 产妇护理知识 > 新妈妈克服产后抑郁5步走
您现在的位置:730月子网 > 产妇护理知识 > 新妈妈克服产后抑郁5步走
这一桩桩一件件的案例告诉我们,产后抑郁不可忽视。及早发现及早治疗,不仅对产妇自身来说是好事,对于整个家庭来说那也是佳的选择。
不要想太多的事情。不要想着所有的事,所有的人,也不想以后该怎么办。产后你有权利放纵下自己,把家里需要思考的事情推给长辈或者丈夫,你应该调整心情做自己喜欢的事情,慢慢适应你的宝宝。
出去活动,见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里,觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上,你可以带着宝宝出门散步,每天坚持出去玩会儿,或者出门见见好友或者闺蜜,让自己的一些情绪得到倾述。
注重形象,经常打理好自己。疏于打扮,形象邋遢会让你陷入抑郁的恶性循环。所以,在产后一定要更加打理好自己,不要让自己蓬头垢面。精心的打扮会让你的自信心大增。而且你可以给自己放放假,去做做头发,或者接受按摩,做做spa,或者泡泡温泉,或者去运动健身1个小时,让自己出汗。这些都是治疗抑郁的好方法。