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断奶后胸部依然挺拔的护理

发布时间:2018/12/9来源:网络人气:944

其实,哺乳并非是扼杀美胸的祸首,只要掌握正确的哺乳方法,以及平时对胸部加以护理,完全不会因为哺乳而影响美丽的“双峰”。不过,想胸部不变形,在哺乳期间,需要注意以下几个重点:

喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

乳罩选戴松紧合适,令其发挥佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是有效、经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。

多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。






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