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适度腹部按摩:
使用束腹带:
充分休息:
产后48天~3个月:紧肤窈窕期
少量多餐、高纤饮食:
产后塑身操:
腹式呼吸:
平躺在床上,膝盖弯曲,双手放在腹部,用力吸气,让腹部膨胀突出,再慢慢吐气,让腹部凹下,重复10~15次。
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