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您现在的位置:730月子网  > 产妇护理知识  > 产后瘦身黄金期

产后瘦身黄金期

发布时间:2018/12/9来源:网络人气:893

月子期间:生理恢复期

适度腹部按摩:

使用束腹带:

充分休息:

产后48天~3个月:紧肤窈窕期

少量多餐、高纤饮食:

产后塑身操:

腹式呼吸:

平躺在床上,膝盖弯曲,双手放在腹部,用力吸气,让腹部膨胀突出,再慢慢吐气,让腹部凹下,重复10~15次。





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