产后妈妈尿失禁如何处理

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00次，每次3～5秒。

仰卧起坐来帮忙：平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

伸腿运动：平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

蹲式排便：好采用蹲式排便，这样有益于盆底肌张力的维持或提高。

轻度：仅仅在重度的应力下，如咳嗽、打喷嚏、抬重物时才有小便失禁。

重度：不管在何种活动或姿势下，都会有尿失禁情况。