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产妇春季坐月子食谱推荐

发布时间:2018-12-9来源:网络人气:316


这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。在饮食方面则应以清淡为主忌油腻,让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量新鲜蔬菜、水果,更有益于新妈妈身体复原和哺乳

产妇补蛋白质食谱

制作方法:将豆腐皮撕碎,洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内,放少许盐,搅拌均匀;将火腿肉切成末,冬菇成丝。把锅置火上,放入熟猪油烧热,下葱花和姜末炝锅,倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸,放入冬菇丝、盐等,再煮约15分钟,放入豆腐皮,撤上火腿末即成。

制作方法:

锅中热油,放入鱼丁和虾仁炒散,再放入鸡汤和荸荠,加盐和鸡精调味,炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。





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