哺乳期奶水不够，怎么催奶?

许多新妈妈实际上并没奶水分泌不足，但他们没有采用适当的喂养方法。

专家指出， 在宝宝出生后尽快带宝宝去乳头。

宝宝吮吸会刺激新妈妈分泌催乳素和催产素，从而增加母乳分泌。

越早吮吸，次数越多，吸吮的时间越长，分泌的乳汁就越多。理想的情况是按需母乳喂养，妈咪和宝宝呆在一起，随时观察宝宝的需要，只要宝宝哭闹，或有母乳喂养的意思，就可以把宝宝抱在怀里喂养。

如果我的母乳不够，我该怎么办？母乳喂养期间有几种方法可以改善奶水不足：

1.用热毛巾温烫一下乳房，刺激分泌;

2.喂奶前吸空乳房，刺激分泌

在下一次喂食之前，一定要吸吮目前的乳房。为什么？因为首先你的乳汁分泌受激素影响，激素会受到母乳储存的影响。如果您的乳房没有被吸起，导致乳房剩余奶水，下次您去乳房时，它将基于原始乳房的剩余空间。要分泌奶水，空间越小，分泌的奶水奶就越少。请注意，当您感觉到奶水在上升时，您必须将乳汁吸出。

3，按摩时可按摩热敷，调整坐姿，双手握住单侧乳房，从乳房底部挤压至乳头按摩 ，促进乳汁分泌;

4，让宝宝吸吮更多，促进乳汁分泌;

我们知道婴儿吮吸乳房会刺激乳汁的分泌。婴儿吮吸的次数越多，获得奶水的次数就越多。特别是在晚上，宝宝的吮吸可以让你分泌更多的牛奶。你吸的越多，你的奶水就越多。

5，可以使用手动吸奶器，使用吸奶器可以营造真空空间，促进乳汁的稳定分泌;

6，补充营养，保持心情愉快。使用手动吸乳器还可以促进不足以让妈妈分泌更多奶水。通过抽吸和按摩的作用，奶水更快速，自然地分泌。一定要注意摄入蛋白质，维生素等营养成分，还可以有效地吃催奶食谱，帮助催奶。