哺乳期饮食食谱：三鲜冬瓜汤

　　哺乳期饮食食谱：三鲜冬瓜汤

　　食材：鲜海带100克，冬瓜500克，盐3克，料酒5克，大葱5克，味精1克，姜5克，炼制而成的猪油15克，瑶柱适量。

　　步骤：

　　（1）将海带切成块状，冬瓜去皮去籽，切成块状。

　　（2）用温水将瑶柱泡开，清洗干净放入锅中。

　　（3）放入少量水，葱，姜片，料酒，中火煮烂。

　　（4）将猪肉放入锅内，五分热时，加入海带，冬瓜微炒。放入开水，中火煮大约30分钟。

　　（5）放入瑶柱以及原汤，煮沸后加入食盐，味精即可。

　　功效：冬瓜富含维生素，利尿消肿，而且钾含量高，钠盐含量低，浮肿病等患者可服用。