哺乳期食谱推荐：芙蓉鲫鱼

　　哺乳期食谱推荐：芙蓉鲫鱼

　　食材：鲫鱼、鸡蛋、火腿等

　　步骤：

　　（1）鱼处理好备用；蛋只取蛋清；火腿、生姜、香菜洗净切好。

　　（2）鱼摆好盘；清汤加入蛋白调好味，淋在鱼上，并放上姜片。

　　（3）鱼用小火蒸8min，去掉姜片，撒入香菜、火腿即可出锅食用。

　　功效：色泽白润细滑，营养丰富，并且有不俗的催奶作用。