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月子餐食谱推荐:第三周 补充营养与催乳
荤腥类:补充蛋白和滋补
麻油鸡:补充优质蛋白。
黑色和红色鱼类:补充蛋白、钙质,剖腹产妈妈可选鲈鱼。
花生猪脚:促进乳汁分泌,适合无奶水或奶水不足的妈妈。
汤类:促进代谢好进补
生菇鲜鱼汤:促进新陈代谢,提高免疫力。
果蔬类:均衡营养
蔬菜:为身体提供必要纤维素,维持消化功能日常运转。
水果:对于中和燥热的体质有很好的功效,可以选择甜而水分少一些的水果来食用,比如:葡萄、木瓜、枣子等。