新妈妈坐月子三餐两点式饮食结构

　　新妈妈坐月子三餐两点式饮食结构

　　三餐：主食可以是各种谷类，副食为蛋类、鱼类、肉类、豆类、蔬菜类等，可以是牛奶、饼干等点心，可以安排在下午及睡觉前。奶类食物只是作为适当的补充，每天的奶量在500~600毫升就可以了。

　　两点：在月子期间，因为消耗量大，每天可能还需要加吃2次点心，并且要为自己适当准备一些零食，适时、及时为身体“加油”！