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夏季如何坐月子要保证钙、铁的摄取量
在孕期、生产中,女性会失去很多的钙和铁,所以需要在每日的食物中补足。产后,每一天钙元素都需要摄入一点一克以上,铁要达到二十毫克。富含钙、铁元素的食物有海带、牛奶、骨头汤、猪肝、鸡心、木耳等等。
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