冬季坐月子：放松心情，赶走产后抑郁

　　冬季坐月子：放松心情，赶走产后抑郁

　　因为生理、心理等方面的问题，月子里经常会出现一些负面的心理。尤其是冬天，天气冷、没有充足的阳光，容易发生产后抑郁症。表现为孤独、无所依靠、伤心、委屈、烦躁、焦虑、懒散，甚至精神会呆滞。好生孩子之前学习一些坐月子期间的知识；生完孩子后尽快开始运动，重新拾起之前的兴趣；亲戚朋友要多开导产妇，减少忧郁症的可能性。此外，产妇自己还要掌握一些心理疏导的方法，缓解压力。这些办法包括：给孩子喂奶前打开CD机，并且播放舒缓的歌曲；准备一些漂亮的衣服，保持个人魅力；向专家寻求帮助，很多问题都可以用科学来解决，不必自己焦头烂额；如果和老公没有照料孩子的办法，要尽早商量，可以列出困难表和解决的办法，直到双方满意。多从镜子里看自己抱孩子的样子，体会做妈妈的乐趣。