怎么样预防产后脱发？

还没有生产女性已经担心自己会出现脱发的问题，想要提前做好预防工作，怎么样预防产后脱发？要是不希望自己生产之后脱发一大把一大把的掉落，女性要能够掌握正确预防方法，知道如何避免产后脱发。

生产之后女性要多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、肉类等等食物都要多吃，头发最重要的营养物质来源就是蛋白质了。此外，新鲜的蔬菜跟水果也要多吃，各种五谷杂粮等等要摄入，保证生有均衡的营养。

产妇刚开始照顾孩子，难免会有情绪焦虑、紧张等情绪，面对这些问题产妇要能够懂得排解，每天保证自己心情舒畅、放松，不要一直处于紧绷的状态，不然对于头发恢复不利。女性要能够懂得休息，每天保证有足够的休息时间，身体不能过分疲惫，不然在长期疲劳的状态下，脱发也会变得更加严重。

产妇要适当的清洁头发，可以选择温和的洗发水，强碱、强酸类刺激性大的洗发水尽量不要用。洗头的时候动作要轻柔，可以用指腹打圈时对头皮进行按摩，促进头皮血液循环流通，让头发更进一步生长。