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为什么产后失眠如此厉害?

发布时间:2021/9/28来源:网络人气:484

孕育宝宝是一件很辛苦的事情,所以在孕妇产下宝宝后的一个月里,要坐月子,并且要好好调养、休息。但有一些孕妇在产后还是会出现一些小问题,比如产后失眠,那么产后失眠是激素原因吗、有哪些原因,为什么产后失眠如此厉害呢?让我们一起来了解一下吧。

产后失眠有很大的可能是激素的原因,因为产后身体内的雌激素会达到最低值,会导致内分泌紊乱,从而导致产后睡不着、失眠等。但也有一些孕妇是因为把全部的心思都放在了宝宝身上,导致精神压力过大或者使大脑一直处于兴奋的状态,就会难以入睡。而且,产后的妈妈还要经历半夜起床喂奶的情况,所以会经常惊醒,久而久之就会导致失眠越来越严重。

产后孕妈有失眠的情况建议从饮食方面去改善,比如多吃一些补气安神的补品西洋参、黄芪、阿胶等,也可以多补充蛋白质的食物;另外,产后孕妈要放松精神,虽然不能忽视宝宝的照顾,但适当的放松对自己才是好的;也可以在入睡前喝一些蜂蜜水、牛奶等,可以缓解失眠的症状。






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