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您现在的位置:730月子网  > 产妇护理知识  > 产后跳动蹦跳漏尿怎么办?

产后跳动蹦跳漏尿怎么办?

发布时间:2021/9/28来源:网络人气:457

跳绳是有氧运动,每天坚持跳绳有助于全身减脂。有些女性会在产后选择跳绳的方式来进行锻炼,促进身体恢复。可是,产后漏尿是个难题,跳绳的时候漏尿会格外明显。产后跳绳漏尿怎么恢复,产后跳动蹦跳漏尿怎么办?

产后跳绳漏尿是可以恢复的,像这种产后跳动蹦跳漏尿恢复方式有多种。

一、自然等待

产后漏尿虽然常见,但是只要不是剧烈运动,保持身体不颠簸,是可以避免漏尿的。通常只要产后好好休养3个月,注意饮食,不要久坐,适当走动,漏尿情况就会逐渐减缓直到消失。不漏尿以后就可以进行跳绳啦。

二、漏尿不严重可持续跳绳

跳绳这项运动虽然不是针对盆底肌的,但是对于增强女性的身体机能有好处,所以坚持跳绳对于漏尿的恢复也是有一定的好处的。如果漏尿不严重,又想通过跳绳来维持体型,产妇可以使用卫生棉等来实现边跳绳,边等待漏尿恢复。

三、改为其他运动方式

产后运动方式有许多,除了跳动的,还有散步或者瑜伽等比较平缓的。这些运动都对产后恢复有效果,坚持锻炼就可以让漏尿消失。所以产妇可以先进行其他不刺激漏尿的运动,等待不漏尿以后再进行跳绳。






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