北方顺产月子餐食谱
北方产妇常吃的月子餐包括有小米粥、留行炖母鸡、豆腐鲤鱼汤、鲤鱼粥、清炒黑木耳、猪蹄通草汤、香菇炖鸡、丝瓜仁鲢鱼汤、南瓜薏米粥、清炖肘子、莲藕麦片粥、黄花菜炖瘦肉、遮目鱼肚粥、花生大米粥、甘薯粥、益母木耳鸡汤、芹菜粥、黄焖勺鸡、生化汤粥等。
夏天的时候人因闷热容易没有胃口,给产妇准备月子餐尽量要有促进食欲的效果,为此可以给产妇准备麻油菠菜、豆酥银鳕鱼、苋菜粥、山楂小米粥、花生莲藕排骨汤、砂仁鲫鱼汤等食物。如果产妇自己有特别喜欢吃的食物,对身体恢复又有利,也可以去给产妇准备来吃。
北方地区很大,每个地方的人饮食风俗都可能会不一样,因此在坐月子时给产妇准备的月子餐,还是尽量要根据当地的饮食风俗和产妇的身体情况来准备,不要看到其他地方的人吃什么,就给产妇准备什么月子餐,月子餐是要讲究因人因地制宜。