孕妇在春季适宜哪些饮食？

　　孕妇在春季适宜哪些饮食？

　　1、多吃酸性的食品

　　其实酸性的食品是非常有利于铁的吸收，而且还可以促进孕妇血红蛋白，有利于宝宝骨骼的形成，比如可以多吃西红柿，酸枣，香橙，青苹果等等，它们都含有大量的维生素c，对孕妇和宝宝都是非常有益处的。

　　2、多吃温性的肉类

　　孕妇在春天可以多吃温补性的肉类，比如猪肉，鱼肉，鸡蛋，燕窝，鹌鹑这些事都是属于温补性的肉类，可以有效补充孕妇所需要的蛋白质，是高蛋白低脂肪的健康食物。

　　3、多吃黑色的食物

　　孕妇可以多吃紫菜，因为紫菜含有丰富的碘，食物纤维，钙，可有效降低的妈妈胆固醇，软化体内的血管，可以有效预防缺碘引起的甲亢，还可以多吃黑米，黑芝麻等等黑色食品，可以很好的帮助孕妇补血，健脾胃，可以有效的改善贫血，延迟衰老。