说白了的脚部腿抽筋，实际上便是脚部的肌肉出現筋挛的主要表现，一旦脚抽筋发病得话，病人会十分疼痛，会疼得病人大声喊叫。会出现许多原因造成脚部腿抽筋，例如劳累过度以后便会脚部腿抽筋，此外假如工作温度强烈降低也会造成腿抽筋，假如孕妇出現脚部腿抽筋得话，也有可能是以下原因导致的。
怀了孕脚抽筋是怎么回事？
怀孕是一件真幸福的事儿，可是孕妈妈最先要应对怀孕期间的诸多麻烦，困惑许多孕妈妈在其中之一的便是小腿抽筋。许多准妈妈都表明，怀孕以前从来没有试过脚抽筋，如何一怀孕便会脚抽筋呢？究竟孕妇脚抽筋是什么原因呢？
准妈妈脚抽筋是什么原因呢？
据调查，有50%以上的孕妈妈在怀孕期间都是产生小腿抽筋。是啥原因导致的呢？
1、人体钙的缺失
怀孕之后，胎儿对营养成分的要求增加，非常是对钙的消化吸收，特别是在在怀孕后期，每日钙的需要量增为1200mg。假如准妈妈饮食中钙及维他命D成分不够或欠缺光照，会加剧钙的欠缺，进而提升了肌肉及神经的体液调节。晚间血钾水准比白天要低，故小腿抽筋经常在晚间发病。
2、缺乏营养
过多的饮食搭配造成蛋白质摄入过多，影响碳水化合物化合物的新陈代谢，造成酸碱性新陈代谢物质沉积，造成低钙血症。而低钙血症的主要表现之一，便是腿抽筋。
3、常常久站
怀孕期走得过多或站得过久，都是令腿部肌肉的活动增加，大腿肌肉压力提升，造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，便会造成肌肉痉挛。
4、睡觉姿势欠佳
睡眠质量姿态不太好，长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，非常容易造成脚抽筋。
腿抽筋是小问题，但痛起来却难以承受，非常是怀孕期经常抽筋，对准妈妈而言毫无疑问是一种摧残。那麼孕妇脚抽筋要怎么缓解呢？
1、孕妈妈脚抽筋后，千万别担心疼痛，此刻要把小腿肚蹬直，大概五六分钟后，疼痛病症便会有一定的减轻；
2、能够尝试推拿小腿抽筋的地区，推拿大概10分钟上下，疼痛的病症便会消退。
3、假如疼痛的病症仍在，就叫孕爸帮推拿下脚部和脚掌，完全释放压力脚部的肌肉，痛感就没那麼重了。
4、假如常常反复腿抽筋，那麼很有可能是钙的缺失造成。在怀孕期间，孕妈妈要多吃一些补钙食物，在饮食搭配中能够加上虾米皮，鱼和骨头汤等一些补钙补锌的食品，人体营养成分充裕，当然腿抽筋的情况也会降低。
5、平常孕妈妈还要注意休息防止猛烈健身运动，假如肌肉一直处在过度紧张无法得到歇息也非常容易造成脚部腿抽筋，特别是在来到怀孕后期孕妇自身行走不便，尽量避免行走的時间。
