孕妇早期可以吃DHA吗？

怀孕之后，孕妇的身心健康便是胎宝宝身心健康的确保。自然，要想保证这一点，无论是从生活方式层面，還是在饮食结构层面，孕妇必须保证提心吊胆，该放弃的就需要放弃，该吃的就需要多吃。实际上孕妇在怀孕期還是能够多吃一些滋补品的，那麼孕妇初期究竟能否补充一定的DHA呢?

一、孕妇需要补充DHA吗

回答是毫无疑问的，准妈妈补充DHA，一方面要应对自身的需要，另一方面也需考虑已经发展中的胎宝宝的需要。

怀孕期间是补充DHA的金子阶段，怀孕3月到生完孩子6月是小宝宝头部生长发育的金子阶段，小宝宝头部生长发育速度及水平达到人人的大脑的70%。胎宝宝头部生长发育需要的DHA是靠孕妈得到，且孕妈妈应当为确保将来饲养新生儿的奶水品质尽早补充DHA。调查证实，怀孕期间补充一定量DHA，小宝宝今后的智商水准高些。

孕妇有必要吃DHA吗?很多生物学家已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的增长和完善有立即关联，因而建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。孕妇能够多吃一些含DHA的食材，还可以适度补充DHA营养保健品。

二、如何挑选DHA营养保健品

留意商品的DHA的成分：采用DHA成分高的商品。

挑选国商品更适合和性价比高。

现阶段销售市场上的很多DHA营养保健品归属于魚油类产品，商品均带有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪)，孕妇应取用含DHA高而EPA成分低的魚油商品。因为中国海域的魚油中DHA成分比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养保健品含DHA高而EPA低。因而，孕妇挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。