怀孕六个月走路肚子硬

怀孕六个月上下的情况下，假如行走腹部较为硬，这主要是一些生理学层面的原因，由于我们了解怀孕六个月宝宝在孕妈之中慢慢的长大了，会承重着较为重的工作压力，尤其是在行走的情况下，这类工作压力会体现到表层的肚子的皮肤，这手摸肚子的情况下会觉得到较为硬，在这期间要重视调理，要注意休息。

怀孕六个月饮食搭配

1、蛋白。需摄取80-90克/天，关键来自肉类食品、鱼类、虾类、豆及豆类食品、奶及乳制品、蛋类食品。畜类蛋白质要占据所有蛋白的一半，另一半为天然植物蛋白。

2、维生素b21。需摄取1.5mg/天，关键来自粮谷物、豆类食品、坚果、酵母菌。小贴士：维生素b21在高溫时或是在紫外光下，很容易被毁坏。

3、铁。需摄取25mg/天，关键来自蛋白质食物和血、猪瘦肉、老红糖、干果、蛋、豆类食品、桃、梨。绿色植物中的植酸、草酸、膳食纤维素、茶与现磨咖啡、牛乳中的蛋白会抑止铁制的消化吸收，尽可能分离服用。

4、碘。需摄取120-150mg/天，关键来自海鲜产品、根类食材、含碘食用盐。菜熟后再放盐实际效果更强，能减少损失;海带丝先泡再切，一降低碘外流。

5、钙。需摄取最少1000mg/天，关键来自奶及乳制品、豆及豆类食品、墨绿色蔬菜水果、大骨汤。饮食中的草酸、植酸、甲基纤维素、维他命D会影响钙的消化吸收，尽可能分离摄取。

孕检提醒

孕6月孕检，最重要的新项目是开展孕妇高血糖的筛检——糖耐量筛查。做糖耐量筛查前一天夜里8点之后不必进餐，水也少喝。喝糖水的情况下不必太快，渐渐地喝，一点一点的喝，不必一口喝了，要在3-5分鐘以内喝了。喝了后最好是多行走，那样一个小时内动能会有一定的耗费，会协助减少血糖浓度。