孕晚期怎么睡觉才舒服？

大家都知道，在怀孕后期，孕妇的腹部是持续增大的，当孕妇肚子变大起來的情况下，是会造成孕妇入睡不舒服的，而入睡难受，便会影响孕妇的精神面貌，长久以往，也便会影响到小孩的一切正常生长发育了。因此，在怀孕后期睡觉的时候，一定要采用正确的睡姿，那样才可以确保睡得更舒适，歇息的更充裕。

一、孕初期如何睡

在怀孕初期，胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如平卧睡觉姿势、侧睡睡觉姿势均可。

但是，假如给你趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势，那么就应当很早改正啦。

二、怀孕中期睡不太好该怎么办

很多孕妇在怀孕中期睡不太好，也与睡眠质量姿态不对相关。怀孕中期的正确睡姿是如何的呢？孕妇在怀孕中期睡觉的时候，应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。

假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧睡睡觉姿势睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成被压迫病症。

假如孕妇觉得下肢厚重，可采用平卧睡觉姿势，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

三、孕晚期睡姿如何好

怀孕晚期睡姿很有注重，卧睡觉姿势至关重要，由于孕妇的睡觉姿势对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。

在怀孕后期适合采用左侧卧睡觉姿势，此类睡觉姿势可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的成长发育。

怀孕后期不适合采用平卧睡觉姿势。由于平卧睡时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，旦脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用左侧卧睡觉姿势，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。