产后记忆力很差的处理方法

都说一孕傻三年，由此可见女士在产后后的情况是如何的，许多工薪族女士反映自身生完孩子记忆能力很差该怎么办?实际上生产完的女士并并不是记忆力减退了，只是女士生完孩子全部的专注力都会小孩的身上，对别的事儿的认知度减少造成的，因此要想修复记忆能力最先要确保充足的睡眠，随后做适度的健身运动。

1、问题一：生完孩子记忆能力确实会降低吗?

以前有精神科的专家学者做了有关的试验，试验发觉，女士在怀孕期不易记牢事儿，许多新的信息内容在脑海中里滞留的時间很短。也有专家学者科学研究了怀孕每个环节孕妇的记忆能力，检验結果并沒有准确的直接证据表明孕妇的记忆力减退了。除此之外，试验发觉，孕妇的识别工作能力并沒有显著转变，仅仅在接受新信息的情况下看起来心有余而力不足。妈妈们主要表现出去的记忆减退可能仅仅由于心态烦躁不安或是是急切获得别人的关注而造成的，并并不是确实头部出現问题。

2、问题二：生完孩子记忆能力可以修复吗?

这想来也是诸位妈妈们最急切要想了解的吧。从上边能够看得出，怀孕期因为遭受环境要素和心态的影响记忆能力非常容易降低，那麼生完孩子记忆能力是不是可以修复呢?

以前有专家学者做了这些方面的科学研究，研究发现，孕妇在孕妇分娩后的几日的确存有记忆力减退的状况，可是在生完孩子一个月上下记忆能力恢复过来。尽管记忆能力修复的原因并未查清，但我们能够了解生完孩子记忆能力是有期待修复的。

3、问题三：怎样协助修复记忆能力?

现阶段广泛认为，造成母亲生完孩子记忆力减退的原因主要是睡眠不太好、生活压力、身体怀孕期间生长激素这些。在生活起居中，妈妈们能够根据一些勤奋协助修复记忆能力：

1)确保充足的睡眠

睡眠对一个人脑而言是尤为重要的，睡眠质量不好非常容易人的大脑一片错乱，记忆能力自然会降低，并且睡眠质量也会影响身体的生长激素代谢。妈妈们在晚上尽可能要让稳定情绪出来，不必太过波动，多听听轻缓舒服音乐，做一些释放压力的健身运动。这种都能够协助母亲更快进到休眠状态。

2)适度的健身运动

想来大家都了解健身的好处了，网编在这儿就很少讲过。准妈妈在怀孕期还要确保适度抗压强度的运动强度，不但有利于圆满生产，还能增强抵抗力。生完孩子，在确保身体恢复的前提条件下做适当的健身运动，也对身心健康有益处。

3)把关键的事儿记录下来

准妈妈假如感觉记忆力减退了，能够把日常生活关键的事儿记录下来，有时间的情况下多拿出来看一下，那样既不容易以便忘掉一件事情而苦恼，也可以协助记忆力。