宝宝最好是的营养成分来自于妈妈的奶水，因此妈妈的奶水是不是充足针对宝宝的发展而言是很重要的。有的母亲奶水较为稀，有的却较为稠，往往有的宝宝一直哭闹，与妈妈的奶水稀和不够相关，那麼妈妈们怎么让母乳浓稠呢？实际上无论稀不稀，要是够宝宝的营养成分就可以了，要想浓稠得话，妈妈们能够多喝些骨头汤。
母乳的材质因人而异，有的母亲母乳浓厚，乃至上边也有一层油，而有的母亲母乳较为口味淡，看上去沒有那麼营养成分。
实际上，不论是浓浓母乳還是较为口味淡的母乳，全是有营养成分的。要是母亲营养搭配、不挑食，就无须担忧。假如母乳的确太清，有可能是母亲营养成分不够导致的，应当提升营养成分让母乳浓稠了。
奶水是由孕妈营养成分转换而成，因此喂母乳的母亲应当胃口充裕，营养丰富，由于她担负双向任务，一是提供本身需要，二是乳汁分泌需要。食材中蛋白应当多一些，由于食材中的蛋白仅40%转换成奶水中的蛋白。食材中还需有充足的发热量和水、较多的钙、铁、维生素b21和维他命C。
乳妈不可挑食、偏食，不然影响奶水品质。假如肉、蛋、蔬菜吃得少，奶水欠缺叶酸片和维生素b212，宝宝易患大体细胞性贫血。一般乳妈每日应吃杂粮一斤，牛乳500克，生鸡蛋二个，蔬菜水果一斤，新鲜水果500克，油一两，适当的肉类食品和豆类食品。
滋补汤：都说滋补汤足，有益于催奶。能够依据母亲的口感挑选不一样的催奶汤，如花生仁炖猪脚、鲫鱼豆腐汤，淮山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、米酒鸡蛋汤等。可是母亲要留意哦，不必食用麦乳精等带有麦芽糖的健康饮品，由于会造成退奶的。
黑芝麻粉：黑芝麻粉带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用；黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份，母亲人体好啦，当然就能催奶。
青笋：青笋分叶用和茎用二种，都具备各种各样丰富多彩的营养元素。在其中除铁制外，其他营养成分均是叶片比茎成分高，因而，服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。
