孕29周便秘的处理方法

女士在怀孕期间人体会产生许多转变，一些孕妇在怀孕后半期的情况下由于饮食结构和行走不便会造成便秘出現，一些孕妇在怀孕29周的情况下便秘十分比较严重，假如怀孕29周便秘怎么办才可以减轻呢?孕妇们可以吃一些多化学纤维的食材，每天早中晚蜂蜜水，常常健身运动来缓解便秘病症。

一、孕29周为什么非常容易便秘

孕29星期过后，很多孕妇觉得全身乏力、总想睡觉，因此常常喜爱平躺着或是坐下来没动，你懒着没动，人体里的胃肠当然也跟随没动，肠胃蠕动减慢便会导致吃进来的食材不可以立即排出来身体之外，长此以往排便在肠胃内变的愈来愈干，最终滞留在肠子内，产生便秘。这时孕妇们才会觉得后悔莫及，可便秘仍然发生了。

二、孕29周便秘怎么办

孕妇患便秘之后，可采用下列对策：

1、蜂蜜水：每天早上和每一次用餐后最非常容易出現尿感。因而，醒来后先空肚饮一杯凉白开水或蜂蜜柠檬水，再吃好早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面。那样，迅速便会造成尿感，长期性坚持不懈便会产生早上大便的良好的习惯。在其中以早上醒来大便最好是。

2、刺激性胃肠：吃些无花果、梅脯等。这种食材有利于胃肠的肠蠕动。

3、膳食纤维素：多吃水果蔬菜水果等含有甲基纤维素的食材。孕妇通常因进餐过度细致而大便困难，因而要多食含甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果和粗粗粮，如莴笋、青菜、箩卜、瓜类蔬菜、苹果、香蕉苹果、梨、燕麦片、杂豆、黑米等。定时执行进餐，切忌暴食暴饮。

4、常常健身运动：许多孕妇总会因人体慢慢沉重而懒于活动，因此便秘状况在孕晚期更加显著。而适当的健身运动能够提高孕妇的腹部肌肉收拢力，推动肠道蠕动，防止或缓解便秘。因而，孕妇即便在人体日渐厚重时，也应当做一些人体有意义的事的健身运动，如散散步等，以提升肠胃的大便驱动力。

5、便秘：假如情况严重，可采用开塞露或凡士林栓，务必由医师具体指导开展，禁止应用泄药，非常是孕后期，以避免小产。

三、以便防止便秘，孕妇在生活起居时要留意下列好多个层面的问题：

1、进餐不能过精，多吃含有化学纤维的食材。

2、培养定时执行排便的习惯性。

3、每日醒来后空肚饮一杯温开水，有刺激性胃肠功能的功效。