怀孕的女士伴随着怀孕月的扩大，腹部也会出现扩大的发展趋势，而此刻腰部的压力也会提高，因而许多怀孕月较为大的女士都是出現腰部疼痛的状况。而女士在怀孕五个月的情况下，腹部还处在一种下落不明的情况，可是许多怀孕五个月的女士在睡觉的时候会造成腰部疼痛，那麼怀孕五个月入睡腰部疼痛是什么原因呢?
1、控制休重
许多准妈妈怀着一人吃俩人补的心理状态，在怀孕期间毫无节制的大吃特吃，因而休重也直线增涨。孕期体重增长增长过多不仅会提升腰部压力造成腰痛，还会继续提升孕妇高血糖风险性，不利准妈妈和胎儿的身心健康。因而，建议准妈妈在怀孕期间要饮食搭配平衡，控制好休重，不必让增加体重过多、过快。
2、留意补钙补锌
怀孕期间因为胎宝宝的持续长大了，骨骼产生，需要很多补铁剂，以供胎宝宝应用，因而准妈妈除开要摄取本身需要的钙，也要给胎儿出示充足的钙。假如怀孕期间不补充优质蛋白质，全部怀孕期间完毕妈妈便会钙的缺失，出現牙松、腰腿疼痛。准妈妈补充了充足的补铁剂以外，还应留意常常日晒和健身运动以推动优质蛋白质的消化吸收。
3、维持恰当的坐、立、行姿态
从怀孕刚开始就保持稳定的坐、立、行及入睡姿，能够合理防止或是减轻孕早期腰疼。
正确坐姿：怀孕期间，平常坐下来办公室的桌椅应当挑选靠背较为绵软的，那样能够合理缓解背部的工作压力，随后平常坐下来还要提前准备一块小矮凳，两脚放进去，那样能够合理推动脚部的血液循环系统。
正确的站姿：怀了孕以后，假如久站会非常容易造成腰酸，腰疼，非常是来到怀孕后半期，因此，孕妈妈在怀孕期间一定要防止站太长期，假如站着觉得到太累了就需要赶快寻个地区坐下来休息。若战斗力時间较长，应将两脚一前一后站起，并每过十多分钟转换前后左右部位，使休重落在外伸的前腿上。
