针对孕妈妈而言，他们在怀孕的情况下入睡专业知识十分关键，假如睡姿不善得话，便会影响到小宝宝在晚上的生长发育状况，因此尽可能采用正确的睡姿。可是因为孕妈妈每一个月的情况下，他们的腹部尺寸都不一样，因此每一个环节睡姿也是不一样的。那麼针对怀孕三个月的女士而言，他们的睡姿是什么呢?
一、怀孕3月恰当的睡眠质量姿态
1、不可以趴着睡觉
在孕初期尽管孕妇腹部都还没非常大很显著，短期内的躺着对胎宝宝并无多少影响，可是睡眠质量的情况下长期躺着会造成胎宝宝受压迫，轻则影响胎宝宝身心健康，重则则会造成胎宝宝小产。
2、平躺着或是侧睡睡
在孕初期孕妇腹部还小，孕妇平躺着和侧睡都能够。这个时候要是不影响胎宝宝的吸气，平躺着和侧睡全是容许的。
3、最好是塑造左侧卧睡觉姿势
怀孕期间更为身心健康的睡觉姿势便是左侧卧，包含怀孕中期和怀孕后期全是最适合的睡觉姿势。这一睡眠质量姿态下不容易影响胎宝宝的吸气，孕妇也处在较为舒服的环节。
4、不必怀着玩偶睡
许多孕妇有怀着玩偶睡的习惯性，但是不建议这样子做。由于玩偶是填充料制做的，假如抱着睡得话会影响孕妇的吸气，孕妇一旦氧气不足得话就麻烦了。
二、怀孕三个月为什么腰疼
1、孕妇钙的缺失：怀孕三个月腰疼较为普遍的原因是孕妇钙的缺失，在整一个宝宝发育的阶段，胎宝宝的骨骼发展所需要的钙都来自孕妈，因此孕妇身体的钙是需要立即补充的，并且使用量非常大。绝大多数孕妇都是有缺钙的表现，因此许多孕妇会出現腰疼的状况。
2、胎宝宝生长发育：由于胎宝宝在慢慢长大了，孕妇身体的生长激素会出现一定的转变，孕妇的肌肉延展性会减少，因此一旦长坐以后也会出现腰疼的状况产生。而腹部慢慢扩大的全过程中，孕妇药品需要承担愈来愈多的净重，因此这类腰疼是较为一切正常的，孕妇们需要加多注意休息。
