孕妇可以吃罗非鱼吗？

鲢鱼一般我们就称为非洲鲫鱼，鲢鱼的身型归属于是中小型形的。鲢鱼来自于非州，在中国如今也是十分时兴，四处都能看到鲢鱼，我们了解孕妇的饮食搭配能够添加多一些鱼类，那麼孕妇能吃鲢鱼吗?

鲢鱼有较强的适应力，繁育工作能力也很强，鲢鱼合适孕妇服用，由于鲢鱼里边有丰富多彩的蛋白，日本的人们夸赞鲢鱼为不需要蛋白的蛋白质源。因此鲢鱼有很高的健康养生使用价值。

该鱼原产自非州，最开始于1946年由吴振辉、郭启鄣从马来西亚引入台湾地区，为纪念这两人，先称“吴郭鱼”。1957年从越南地区引入在我国国内，别名“越南鱼”。因其原产地于非州，形近当地草鱼，故又有些人叫它“非洲鲫鱼”。

鲢鱼的肉味美味，肉质地鲜嫩，不论是清炖還是清烹，味儿出众。尼罗罗非鱼经测量，每100克肉中含蛋白20.5克，人体脂肪6.93克，发热量148大卡，钙70mg，钠50mg，磷37mg，铁1mg，维生素b210.1mg，维生素b220.12mg。鲢鱼已变成全球性的关键饲养淡水鱼。

鲢鱼的肉味美味，肉质地鲜嫩，带有多种多样不饱和脂肪和丰富多彩的蛋白，去日本，称这类鱼为“不需要蛋白的蛋白质源”。

上文我们详细介绍了什么叫鲢鱼，鲢鱼便是我们说的非洲鲫鱼，鲢鱼的营养成分十分高，合适多种多样人群服用，做为需要特别关心的孕妇，是能够每日的菜里边添加这道美味可口的鲢鱼的。