孕妈咪睡不好五种因素在作怪

俗话说得好“吃西洋参，比不上睡五更”，睡眠的优劣与大家的身心健康是否拥有紧密的联络，特别是在针对孕妈妈而言，休息不好不但对本身拥有欠佳影响，也会影响肚子里小宝宝的身心健康。孕晚期失眠通常并不是无来由的，并且因人而异，假如怀孕后期遭受失眠困惑，可能是中了下列的某一招哦。

一、睡觉姿势不适感

提问题：雨婷：我习惯平卧，孕初期的情况下没有什么欠佳觉得，如今我怀孕34周了，躺床上老睡不着觉。医师建议我向左侧睡，可左边没一会我又想平躺着，真心实意难受啊。

找原因：伴随着孕周的提升，孕妈妈腹部慢慢突起，睡眠质量时就无法寻找一个适合的姿态。在孕7-9月时，许多孕妈妈都是有失眠的状况，这可能是由于胎宝宝的净重会压着孕妈妈的大静脉，阻拦了血液从腿和脚流入心脏，使孕妇从睡梦中醒来。

有方式：最好是采用孕妇左侧睡睡眠质量主导，定时执行更替拆换睡觉姿势。有的孕妈妈发觉，将枕芯放到腹部正下方或夹在两腿正中间较为舒适。将摞起來的枕芯或折起来的褥子、绒毯垫在身后也会缓解腹部的工作压力。