我们中国人的传种接代意识十分的比较严重，古代名言就会有不孝有三，无后为大的叫法，由此可见怀孕针对一个家中而言是一件大事儿，孕妇的饮食搭配对家中的老年人而言十分的关键，一日三餐变着花式的给孕妇做，老年人坚信孕妇吃饱了、吃好，胎宝宝便会聪慧、身心健康。孕妇在饮食搭配上面有许多需要留意的地区。
凉面是我国每一个家中常常吃的东西，之前凉面是朝鲜族的传统式面点，朝鲜族在正月初四下午和做生日的情况下必须吃凉面，因此别称凉面为长寿面，凉面因为美味，逐渐的广为流传到中国各省，孕妇能吃凉面吗?
孕妇可以吃凉面，凉面营养成分挺丰富多彩的，凉面通道后，柔韧性耐嚼，清凉口味淡，清淡的食物，滑顺润嗓，凉面经济实惠，平民百姓都能接纳。
食物提前准备
原材料：荞面约四成许、木薯淀粉约六成许，牛羊肉、当季蔬菜、苹果、葱、胡萝卜等凉面各适当。
制做流程
1、将牛羊肉切块状浸冷水清洗，放入冷水锅中以灶火烧开后，去掉表层悬浮血沫，随后放进生抽及食盐，这时可换微火炖之。
2、另将葱、胡萝卜装一特别制作小布袋子里放进锅中，待牛羊肉彻底炖熟时，捞冰饮凉面出，置放砧板上，等其放凉时，切割成小片状。
3、将羊肉汤稍过虑后放进器皿内备用。
4、将荞面、木薯淀粉按一定占比混倒在和洗脸盆里，迅速抑制成鲜面条，随后入沸水放锅里。
5、鲜面条熟后再放进冷水中太凉，也是有以电扇将鲜面条吹凉的，妥后装在碗里上菜。
6、鲜面条上面上新鲜水果片、鸡蛋丝，最终浇上羊肉汤，撒上熟芝麻、浇上芝麻油即成。
看过以上详细介绍，孕妇不但可以吃凉面，并且凉面的营养丰富针对胎宝宝的发肓十分有益，仅仅要留意，孕妇的凉面是历经改进版的，不必放朝天椒等一些辛辣食物刺激性食材。孕妇能够多到户外走一走，吸进大量的空气清新，提高孕妇血液商品流通，给胎宝宝带去大量营养成分。
