​孕妇可以吃寿司醋吗？

孕妇的口感是独特的，甜味、怪味等是孕妇的最喜欢，因此相关怪味、甜味等食材全是孕妇的挑选。可是，一些酸的食物并并不是平时菜，比如寿司醋，因此很多人不清楚这类酸的食物是否可以吃。寿司醋是日式料理的一种食物，也会较为有象征性的日式料理，爱的人比较多，那麼，孕妇能不能吃寿司醋吗？

孕妇的饮食搭配实际上是能够多种多样的，由于小宝宝需要各种各样的营养成分，可是孕妇不能吃一些不利身心健康且会造成小产的食材，如薏仁米等。从这一层面说，寿司醋是可以吃的，可是不应多食。

怀孕期间的饮食搭配应依据其独特的营养成分特性开展分配：

(1)摄取充裕的能源。从怀孕进到中后期之后，对能源的需要量增加，应随着提升饮食搭配的摄取量。

(2)摄取一定量的蛋白质食物。蛋白是身体关键的营养元素，参加组成胎宝宝的组织和人体器官，调整关键生理作用，提高孕妈的抵抗能力，保持胎宝宝脑生长发育，因而需从饮食搭配中提升肉、蛋、奶、豆类食品食材的摄取，确保蛋白质食物的提供。

(3)摄取适当的人体脂肪，以天然植物植物油脂主导。在怀孕期间人体脂肪除开提供孕妇动能外，还参加组成身体组织，尤其是出示胎宝宝发肓所必不可少的不饱和脂肪酸、胆固醇。可是过多的人体脂肪可能造成高能源而造成孕妇肥胖症，动物脂肪带有较多的饱和脂肪可能造成心脑血管硬底化，因而应摄取适当的植物脂肪。

(4)糖原不可以少。糖原做为提供动能的最关键来源于，应确保摄取占所需总能源的55~60%，以节省蛋白，让其充分发挥更优的功效。另外糖原還是组成神经组织与细胞质的主要成分，也是心、脑等关键人体器官不能缺乏的营养元素，具备护肝祛毒的功效。

(5)维他命要适当。维他命能调整人体内的物质新陈代谢，需要量不大，但与身体健康息息相关。怀孕时对维他命的需要量增加，应在饮食搭配中提升入量。可是脂溶性维他命(A、D、E、K)摄取过多可能产生中毒了，反倒对胎宝宝不好，因而应留意适当摄取。

这儿需要提示的是，孕妇是一个特殊家庭，生活起居和饮食搭配也需要独特解决。在饮食搭配上，除开不可以挑食，偏食外，也不可以依照平时的食用方法，只是应当适度的留意饮食搭配。除此之外，孕妇也需要健身运动，这不但有益于提升身体免疫力，还能有助于顺产，也可以控制休重。