​孕妇可以吃圆白菜吗？

卷心菜是蔬菜水果的一种，这类蔬菜水果带有的维他命比较多，常吃卷心菜对人体各层面，全是拥有非常好的协助，但是在吃卷心菜的情况下，要对它的做法开展掌握，那样在吃的情况下，对人体才不容易有一切的危害，并且有利于人体各层面发展趋势，那孕妇能吃卷心菜吗?

女性怀孕的情况下，在饮食搭配上应加多留意，对一些发热量高的食材，女性怀孕的情况下是不能吃的，那样对人体会出现非常大影响，那孕妇能吃卷心菜吗?

孕妇能吃卷心菜吗：

能吃。卷心菜发热量低，营养成分高，能提升人体免疫力，预防流感，特别适合孕妇孕妇服用。卷心菜有丰富多彩的钾、叶酸片，而叶酸片对巨幼体细胞贫血和畸形胎儿有非常好的防止功效。

营养元素

生卷心菜含有维他命C、维生素b26、叶酸片和钾，烹调后的卷心菜也带有丰富多彩的维他命C、钾和叶酸片。

成分(每100克中)

三大营养素、发热量20大卡、蛋白1.5克、人体脂肪0.2克、碳水化合物化合物3.4克、胆固醇无、膳食纤维素0.5克

矿物：

钙31mg、铁1.9mg、磷31mg、钾124mg、钠42.8mg、铜0.04mg、镁12mg、锌0.26mg、硒0.02mg

维他命：

B10.03mg、B20.03mg、E0.5mg、A12mg、维生素b30.4mg、叶酸片100mg、C16mg、胡罗卜素0.07mg

营养成分

卷心菜的水份成分高(约90%)，而发热量低，但是大部分卷心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的卷心菜高5倍，因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品，想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉。

用卷心菜做的酸酸菜除开含钠较多外，与未发醇圆白菜的营养使用价值基本相同。

各种各样卷心菜全是钾的优良来源于。

日本国生物学家觉得，卷心菜的延缓衰老、抗氧化性的实际效果与茭白、花菜一样处于较高的水准。

圆白菜的营养使用价值与白菜相差无异，在其中维他命C的成分也要高于一倍上下。除此之外，卷心菜含有叶酸片，它是洋白菜类蔬菜水果的一个优势，因此，怀孕的女性及贫血病人理应多吃些卷心菜。卷心菜也是关键的美容产品。

卷心菜能提升人体免疫力，预防流感，确保癌症病人的生活品质。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

新鮮的卷心菜中带有绿色植物除菌素，有抗菌消炎的功效，对喉咙肿痛、创伤肿疼、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的功效。

卷心菜中带有某类溃疡痊愈因素，对溃疡拥有非常好的医治功效，能加快创口痊愈，是胃溃疡病人的合理食品。多吃卷心菜，还可提高胃口，促消化，防止便秘。

卷心菜也是糖尿病和肥胖症病人的理想化食材。

卷心菜和别的芥属蔬菜水果都带有小量致甲状腺肿大的物质，能够影响甲状腺囊肿对碘的运用，当机体产生偿还应，就使甲状腺囊肿增大，产生甲状腺肿大。卷心菜的致甲状腺肿大功效可以用很多的饮食碘来清除，如用海晶盐、海鱼有哪些、藻类和海鲜产品来补充碘。

高品质卷心菜非常硬实牢固，放到手里很有份量，外边的叶子呈翠绿色而且有光泽度。可是，春天的新鮮卷心菜一般裹得有一些疏松，要挑选水灵灵且绵软的那类。

虫咬、叶黄、裂开和烂掉均是卷心菜普遍的缺陷，能够非常容易发觉，应防止服用所述一切比较严重毁坏的卷心菜。

以上便是对孕妇能吃卷心菜吗详解，女性怀孕的情况下，是可以吃卷心菜的，但是在对卷心菜挑选的情况下，女士要留意卷心菜是不是损坏的，那样吃的情况下，对人体也是拥有非常好的维护，那卷心菜吃的情况下需要清理干净，有的卷心菜有农残。