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怀了孕,腹部一天一天的大起來,将要变成母亲,心里充满了愉悦与激动。可怀孕产生的不适感也影响了孕妈妈的睡眠质量。怀了孕,该怎么睡呢?
左侧卧为最好
怀孕早期,孕妈妈的睡觉姿势还不看起来那麼关键,由于这时的腹部还不太显著,如何睡都挺舒服的,对腹中的小宝宝也没有什么很大影响。可是来到孕后半期的的情况下,腹部较为大,如何睡都难受,孕妈妈们就需要当心了,这时建议以左边位为最好。
1.左侧卧对孕妈妈是最身心健康的,不容易给心脏导致很大工作压力。
2.有利于有利排尿。由于孕后半期的情况下,孕妈妈的脚和腿非常容易水肿,这个时候采用左边位可使“水肿”情况有一定的缓解。但是左侧卧的情况下要把脚部和脚适度抬高。
3.可加速孑宫和胚胎的血容量,确保尽快提供胎宝宝的营养元素和co2,防止胎儿宫内缺氧状况的产生。
4.能改正扩大孑宫的右旋水平,一般在孕后半期时胎儿横位的状况能够根据“左侧卧”获得改进。
5.能够缓解下肢静脉的曲张,避免痔疮的产生。
这种睡觉姿势要小心!