产妇催乳食谱有哪些？

孕妇催乳食谱有很多种多样，简易的繁杂的，可是目地只有一个便是小宝宝有充裕的母乳喝。但是最有效的還是催奶汤，一些催奶汤尽管做起來非常简单，可是不必担心实际效果還是非常好的。并且这种催奶汤作法非常简单，新爸爸们还可以学着做，每日都做给妈妈们喝。这样一来，小宝宝和母亲都是很身心健康。

甜醋猪脚姜糖水

1:猪蹄褪毛后斩件，用开水煮5分鐘。

2:将姜片刮皮、拍裂连在猪蹄放进瓦堡中，放醋。

3:煮滚后，改成慢火煲2钟头，下老冰糖调料即成。

作用：生完孩子气血两虚、食欲不佳、手和脚冻，用姜片、甜醋煲猪脚汤食用，可提高胃口，兼能健胃消食祛寒、舒经补血补气，是孕妇最好营养汤水。

木瓜木瓜鱼身汤

1:将番木瓜削皮、削皮、随后切割成块。

2:起油锅，等油七成热上下放进生姜片，煎香海豚尾。

3:番木瓜放进煲内，用8碗水烧至滚热，随后在倒进二碗水烧至滚热，与已煎香的鱼身同煮一会儿，再将鱼身连汤倒回堡内，用慢火煲1钟头，下盐调料，就可以食用。

女性生完孩子气血虚力弱，假如调养不当，便会食欲不佳、奶水不够。要滋补养生养血，最好是饮番木瓜鱼身汤，由于海豚尾能健脾养血，配上木瓜煲汤，则有催乳健胃消食之作用，最合适生完孩子女性食用。

尽管说奶水是小宝宝最好是的食材，并且纯母乳喂养有益于孑宫的修复。可是愈来愈多的新手妈妈遭遇着生完孩子奶水不够的问题，奶水不够根据催奶汤来调养是很合理的。因而也是有愈来愈多的人刚开始挑选催奶汤，不但作法简易并且营养成分很高，让妈妈们也很安心。