​坐月子食谱大全及做法介绍

女士在做月子的情况下，要留意的事宜比较多，那样对女性的身体不容易有过多影响，女士做月子的情况下，饮食搭配上一定要有效挑选，不然会引起人体病症，那坐月子食谱全集及作法都有什么呢，是许多女士不清楚的，下边就详尽的详细介绍下，促使女士做月子的情况下，全是能够了解该怎样做。

坐月子食谱全集及作法：

一.冬瓜薏米粥

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原材料：白米饭1碗，冬瓜100克，生鸡蛋1个，薏仁米40克，枸杞10克，葱1根

调味品：大骨汤4杯，盐半小勺

作法

1.原材料清洗，葱切末，冬瓜切成片，氽烫后捞出。薏仁米于开水中煮30分钟后捞起来。生鸡蛋取鸡蛋清。

2.大骨汤下锅，放冬瓜片熬至进味后捞起来，留料汁，加白米饭和薏仁米煮匀。

3.放盐调料，倒进鸡蛋清搅拌，盛入碗中再排到冬瓜片，最终撤枸杞与葱。

二.连藕麦片粥

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原材料：稻米90克，燕麦片20克，连藕100克，猪里脊50克，红萝卜30克

调味品：盐1小勺

作法

1.原材料清洗。连藕切成片，胡萝卜切丝，猪里脊切条。

2.稻米放进锅中，煮开开，再加燕麦片和连藕片，火灾煮滚后转文火，煮至粘稠状。

3.添加胡萝卜丝和里脊丝煮开，再放盐调料。

在对坐月子食谱全集及作法了解后，做月子的情况下，女士全是能够依照以上方式开展，但是对食材吃的情况下，女士一定要适当开展，过多的挑选对胃里会出现影响，另外也会造成消化不良状况，这一点女士做月子的情况下要了解。