孕妇中期营养食谱怎么做？

孕妇怀孕到中后期的情况下不比过去，这个时候更是胎儿成长的情况下，需要的营养成分就也是多了，这儿就简单的说说孕妇中后期的一些营养成分的菜谱。例如杂骨菌菇汤，需要的食物就主要是杂骨也有菌类了，一般是需要先将杂骨炖起來，在炖一段時间以后添加菌类就可以了，这二种食物配搭起來可以协助孕妇清除胃肠，协助肝脏排毒，十分的有益处，对孩子成长也罢。

怀孕中期优选菜谱

强烈推荐菜谱一：杂骨菌菇汤

食物：

杂骨，菌类，枸杞子6颗，姜数片，葱结多个，米酒少量，盐少量，黑胡椒粉少量。

作法：

1、杂骨自来水清洗干净，绰水后捞起来用流动性的水清洗干净。放进锅中，倒进充足量的水，放生姜片、葱结、米酒和高丽参，低火烧开后转文火，盖上外盖炖半小时上下。

2、将菌类清洗，切一小块预留。

3、将菌类放食盐水里泡十分钟，再捞起来控干水份。

4、锅中杂大骨汤炖的差不多了，打开表盖，把菌类和枸杞放进锅中，盖上外盖再次炖三十分钟上下，放盐和黑胡椒粉调料，撒上葱段就可以了。

作用：

杂骨菌菇汤，里边放了小量的枸杞，枸杞子滋补养生肾脏、益肾清目。平常多喝食用菌的汤，能够合理的给肝脏排毒，清除胃肠。

也有的例如红枣核桃婴儿米糊，实际的食物便是核桃仁也有大枣了，做这一非常简单，大枣。核桃仁也有稻米这三样放入豆桨机里放水或是加纯蜂蜜还可以，搞好了以后便是红枣核桃婴儿米糊了，这类营养成分也是十分丰富的，里边带有的维他命成分很高。