孕妇的饮食搭配需要好好地的准备，这个时候的女士由于怀孕的原因饮食搭配上应多多的留意，每一个环节全是需要好好地照料的，例如怀孕中期就和其他阶段不一样，这段时间内一般就是指在怀孕之后的十三道二十八周，要留意的是这个时候更是胎宝宝新宿生长发育的情况下，因此营养成分需要全方位的摄取。饮食搭配上一定要有效的配搭饮食搭配，正餐上杂粮也是免不了的，也有相近蔬菜水果也是免不了的。
1、高品质一定量的蛋白
以便考虑孕妈和胎宝宝生长发育的需要，并为孕妇分娩耗费及生完孩子分泌乳汁开展适度贮备，孕妈妈应提升蛋白摄取量，每日比怀孕初期多摄取15～25克蛋白。小动物蛋白应占一半以上。
2、适当的人体脂肪
人体脂肪刚开始在腹腔、背部、大腿根部等位置存积，为孕妇分娩和喂奶做动能存储。孕妈妈尽可能提升食用油的摄取量，也可适度选食花生米、核桃仁、白芝麻等必须脂肪酸成分较高的食材。
3、摄取充足的维他命
怀孕中期对叶酸片、维生素b26。维他命C及其别的B族维生素的需要量提升，应提升这种维他命的摄取。这规定怀孕中期选食米、面并配搭粗粮，确保孕妈妈摄取充足的维他命。在北方地区日照时数短的地域会出现一部分孕妈妈欠缺维他命D，应留意多吃海水鱼、蛋白质食物及鸡蛋黄等含有维他命D的食材。
也有的一些需要的营养成分也是不能少的，例如钙，这个时候就需要多摄取一些含钙高的食物了，例如豆类食品也有一些海鲜产品、牛乳这些，全是补钙补锌的好食材。也有的孕妇需要锌和碘，因此还要多吃一些海鲜产品，好像海带丝这类的。
