孕妇晚期补充营养有哪些？

孕妇在末期的情况下需要补充哪些营养成分呢？一般来说也已多吃一些带有胶原蛋白粉的食材，对皮肤很好，例如像主题风格那样的就可以吃一些。也有的一些能够协助减轻水肿的食材，孕后期许多孕妇都是有身体浮肿的状况，这个时候能够多吃一些相近鲫鱼、草鱼、东瓜这些食材。也有要多吃一些带有许多维他命的食材，好像新鮮的水果蔬菜还可以多吃一些。

在怀孕后期，孕妈妈最先应提升蛋白的摄取，

次之，应提供充裕的必须脂肪酸，此期是胎宝宝大大脑神经升值的高峰期，需要出示充裕的必须脂肪酸，以考虑脑部发育所需，孕妈妈多吃海鱼有哪些有益于DHA的提供。

第三，摄取一定量的钙。怀孕整个过程皆需补钙补锌，但怀孕中后期钙的需要量明显提升，一方面孕妈钙的贮备提升有益于避免怀孕高血压的产生，另一方面胎宝宝的牙、骨骼增厚加快。因此怀孕后期钙的补充至关重要，孕妈妈不但应宜多吃钙丰富多彩的食材，还应适当摄取维他命D，推动钙的消化吸收。含维他命D丰富多彩的食材有蛋白质食物、鱼油、蛋品等。

留意也有一些海鲜产品还要适度的吃一些，好像海带丝这些，这种海鲜产品里边带有碘，对人体而言是不能缺乏的。也有带有丰富多彩蛋白的食材还要多吃，例如鱼类、肌肉这些。也有含丰富多彩不饱和脂肪酸的食物，例如白芝麻、花生仁还可以吃点。