孕妇后期营养食谱有哪些？

孕妇在这个时候一般食欲都很非常好，因此有许多孕妇非常容易在这个时候长胖，饮食搭配太过不控制，造成增加体重影响孕妇分娩。因此在这个时候饮食搭配上就更为要注意了。一般在这个时候要吃一些非常容易消化吸收的食材，例如粥就很好，能够依据孕妇的口感在里面加一些喜爱的火锅配菜，例如猪瘦肉这类的，制成排骨粥就非常好。多吃一些含钙量、铁也有一些营养元素的食材。

1、鸡蛋

鸡蛋不但十分有营养成分，并且清脑益智类，能够改进记忆能力。除此之外，孕妇在怀孕中后期非常是临产前以前吃鸡蛋，还能够去胎毒。鸡蛋辛温，可益气；故可在严寒的节令的日常饮食中有服用一些，以滋补人体。一般平均可食，适合使用量，每日一个。也是老人、孕妇、少年儿童、气血虚、贫血者的理想化营养成分食品。

2、白莲须

白莲须便是白莲子的须，在药用价值层面有锁精活血的作用。白莲须煲生鸡蛋能去胎气，又能冶疗孕妇产前生完孩子外阴瘙痒，使宝宝皮肤嫩白。当孕妇接近孕妇分娩时，年老的一辈会用白莲须煲红豆糖水给他们吃，可能因为它具备活血的功能。

粥得话这儿强烈推荐一下火腿粥，主要是一只鸡再加梗米，还有一些调料，例如香菜、葱这些。先把鸡脯肉弄熟以后拿出来添加梗米，待粥煮好以后将鸡脯肉掰成小条放进粥里边，这样子就搞好了，不但易于消化还很有营养成分，是孕妇末期非常好的食材。