孕妇吃什么食物最营养？

怀孕中期对铁和钙的要求较为大，来到怀孕后期就需要刚开始补铁了。因此怀孕后期的孕妈妈们要多吃一些含铁丰富多彩的食材，例如猪瘦肉和蛋白质食物；及其海鲜产品的鱼类、虾类、海菜等，可是对海鲜产品有皮肤过敏状况的孕妈妈就不必吃完。各种各样豆类食品食品，如大豆、黑豆、绿豆里带有丰富多彩的维他命和锌，干果里的花生仁、核桃仁等全是孕妈妈们适合服用的食材。孕妇的营养成分要全方位，就需要常常吃不一样的食材，才可以确保胎宝宝的身心健康。

牛羊肉含有丰富多彩蛋白，碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要，能提升机体抗病性工作能力，有利于成长发育。

待生鸡蛋基本上带有身体必不可少的全部营养成分，如蛋白、人体脂肪、大豆卵磷脂、维他命等，被大家称之为“理想化的营养成分库”。

鹅肉含有蛋白、铁、钾、糖等多种多样营养元素，有清热凉血、祛病健身之作用，所含B族维生素也较别的肉类食品多。

怀孕后期的孕妈妈们会由于胎宝宝降低了肠胃的被压迫，胃口会提升，可是不必盲目跟风食补，以防超载提升孕妇分娩难度系数。怀孕后期早已贴近瓜熟蒂落了，宝宝胎动的频次也慢慢的提升，这时孕妈妈最好是在家里每日定时执行的数胎动，尽早发觉胎动异常，便于立即上医院体检。