孕妇初期便秘严重怎么调理？

怀孕之后，人体身体素质相对性较为独特，因此女士总会出現一些不适感的病症，此刻会出現饮食搭配欠佳，出現容易上火等病症，总会造成便秘症状，这个时候由于怀孕，因此服药层面一定要慎重，能够根据一定的合理饮食来改进便秘症状，例如每日吃一到2个香蕉苹果，多吃新鮮的蔬菜水果，多饮水，适当健身运动这些。

1、每日吃1--2根香蕉苹果。

烂熟了的香蕉苹果能治疗便秘，孕妇能够在餐后吃一个，持续吃上几日较为合理。假如天冷，香蕉苹果较为凉，最好是温一温再吃。

2、少吃油腻感、人体脂肪高的肉类食品或汤菜。

孕妇因为需要很多营养成分，通常吃的很丰厚，例如猪排骨、猪脚汤这类的，吃多了会造成便秘，因而当孕妇便秘时要少吃这类食材了。

3、直接生吃苹果。

生苹果能推动肠胃肠蠕动，协助孕妇缓解便秘的症状。每日餐后三十分钟让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有协助。

4、让孕妇多吃含有膳食纤维的蔬菜水果

例如莴笋、蒜台这类的，膳食纤维能非常好的推动肠胃肠蠕动，从而减轻孕妇便秘的症状。

5、激励孕妇多饮水

一些孕妇由于上厕所麻烦因此不喜欢喝水，但那样便秘状况难以转好，仅有多饮水才可以加速大便。

6、适度的活动。

孕妇适度的散散步、步行等活动对缓解便秘状况很有协助，非常是餐后的散散步，对人体大有益处，也有助于顺产。

7、维持身心愉快。

科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神刺激性。