女性胸部自我检查的方法

　　1.时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现；绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。

　　2.检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸，不要有所遗漏。

　　3.对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。

　　4.姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房，指肚比较敏感容易发现问题。姿势可以是站立或仰卧，如果是仰卧，可以在胸部下方垫上一个枕头。