女人月经量少发黑的调理

　　1、注意卫生预防感染

　　日常做好私处护理工作很重要,而私处护理最重要的一点就是清洁卫生,每天早晚清洁一次为好,月经期间避免性交,避免寒冷刺激,这也是导致月经发黑的主要原因,做好腹部保暖工作避免过劳很重要。

　　2、中药调理

　　中药调理是一个比较有效的经期调理方法,因为中药可以疏通气血,缓解瘀血堵滞的现象,从而达到缓解经期量少且发黑的症状,但是中药调理需要非月经期间进行调理,因为毕竟是药物成分,月经期间身体比较虚弱,药物对身体有一定的影响,除了中药调理以外还可以进行针灸及穴位按摩的方式进行解决经期量少发黑的情况。

　　3、饮食改善调理

　　宜采用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、保证充足的的睡眠

　　“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。