女性吃什么对乳房好
1、牛奶及乳制品,含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
2、鱼类及海产品,富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
3、豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
4、海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
5、菌类、银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
6、坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
