月经期间适合吃什么滋补身体

　　月经期间适合吃什么滋补身体

　　1、姜枣红糖水

　　材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

　　功效:具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮

　　材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

　　功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

　　3、红枣薏苡仁粥

　　材料:红枣10克,艾叶10克,薏苡仁30克。做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入红枣、艾汁同煮至熟。

　　功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。