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新生儿多大开始补维生素D?

维生素D作为新生儿重要的营养元素之一，补充必不可少。本期的文章，我们将带大家探讨给新生儿补充维生素D的常见问题，如何正确地给刚出生的宝宝补充维生素D。

仅靠母乳与奶粉，可以获得足量的维生素D吗？母乳中含有新生儿出生后4-6个月内生长发育所需的多种营养物质。包括适合新生儿发育所需的蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素等营养成分；除了营养配比合理，母乳还具备清洁、卫生、新鲜、无菌，经济、方便、温度适宜等优势，是初生婴儿理想的食物，并且母乳与婴儿的消化能力相适应，是任何其他食物无法取代的理想食品，因此母乳永远是每个妈妈最好的食物选择。对于纯母乳喂养的新生儿，中国居民膳食指南规定，0-6个月唯一必须要补充的只有维生素D，母乳中的维生素D的含量仅为20-70IU/L，并不能达到新生儿每日的需要400-800IU。同样，市面上大部分的婴儿奶粉制品，正常冲泡服用的剂量，也不能达到每日需补充的剂量，在给新生儿服用母乳和奶粉的同时，也需额外服用维生素D补充剂。

可以通过晒太阳来获得足够的维生素D吗？

新生儿的皮肤较为稚嫩，在长时间晒太阳的情况下，会增加孩子将来患上皮肤疾病的风险。加上新生儿皮肤合成维生素D的能力并未完全发育完整，即使长时间晒太阳，也不一定能合成足够多的维生素D，因此并不推荐通过带新生儿来到户外长期晒太阳来合成维生素D。这个时候有些家长选择隔着玻璃给新生儿晒太阳，认为这样做既保护了皮肤，又补充了维生素D，然而隔着玻璃虽然避免了太阳的直射，但同时也阻止了大量的紫外线透过，大部分能够合成维生素D的紫外线也同样被玻璃阻挡，所以同样不能起到足够的效果。

有正常补充维生素D的新生儿，晒太阳会不会出现维生素D过量很多家长担心新生儿已经正常在补充维生素D，继续晒太阳是不是会造成维生素D的过量与中毒，其实这样的担心是多余的。首先，正常晒太阳的情况下新生儿身体合成的维生素D很少，远小于通过营养剂补充的剂量。其次，维生素D在体内有一套很完成的代谢系统，多余的维生素D会在皮下储存，等到合适的时机再被加以利用，所以并不会造成过量甚至中毒的现象。

哪个季节，维生素D的补充量需要增加？

春夏季节，由于阳光相对充沛，如果新生儿室外活动较多，体内的维生素D水平也会处于较为充足的状态。随着进入秋冬季节，阳光稀少，直接接触阳光的时间很短，对维生素D的补充剂量也需适当增加。当然，特定的身体阶段，如出牙、学习走路时，维生素D的补充就不能随着天气而改变，更应按时足量补充，每日400-800IU。补充维生素D，应该补充多少？持续到多大？无论是母乳喂养还是奶粉喂养，维生素D的含量都不足以满足新生儿的每日需求。若维生素D摄入不足，将易导致新生儿骨骼生长迟缓、牙釉质形成缓慢、对新生儿的体格发育产生影响，严重者甚至造成营养性佝偻病，出现O型腿、X型腿、鸡胸等骨骼畸形。建议新生儿应该尽早开始补充维生素Ｄ，每天400IU-800IU，并持续补充，若是早产儿、低出生体重儿、双胞胎儿出生后即应补充维生素Ｄ每天800-1000IU。连用３个月后改为每天400-800IU。骨骼的发育是一个长期的过程，随着新生儿长大至儿童期青春期，维生素D的补充也应持续进行。青少年健康医学会（SAHM）提出青少年需摄入维生素D 600 IU/d 以维持骨质健康。对于有维生素D不足/缺乏高风险的青少年除需多接受阳光紫外线暴露及膳食摄入外，还需口服维生素