宝宝可以吃白木耳吗？

许多父母们都不清楚应不应该为自己的孩子吃银耳的，实际上这类食物忌讳群体并并不是那么多的，所有人全是能够去摄取的，但是小宝宝们一般肠胃并不是很好的，因此一次摄取量不必过多的，防止她们的消化道消化不良的，能够少食多餐的，那样也是能够为自己的小宝宝产生一些健脾开胃的实际效果。

白木耳性温，味甘、淡、无毒性，具有健脾健脾开胃的作用，又有养血清肠排毒的功效，还能够滋阴润肺。长期服用能够护肤，去斑，并且还能给皮肤细胞出示充裕的营养物质，避免肌肤老化，有非常好的防止粉刺和去除痘印的作用!

先将白木耳泡洗2至3钟头，随后掰成一小块，那样非常容易熬、更粘，留意文火熬，两个小时后能够喝，不必加糖，喝的情况下能够掺加低脂牛奶混和，味儿非常好哦!一样，银耳莲子羹也可用以外用，先清理脸部皮肤，随后匀称擦抹彻底制冷后的银耳莲子羹，绕开双眼!轻轻地敲打直到彻底消化吸收，20分钟后用温开水清洗就可以。

白木耳每豪克含蛋白5.0克，人体脂肪0.6克，碳水化合物化合物79克，发热量341大卡，钙380mg，磷250mg，铁30.4mg。除此之外，还带有多种营养元素和营养元素及银耳多糖等成份。

白木耳清目汤

夏天是红眼病时兴的时节，假如常常服食白木耳清目汤则有非常好的防止功效。制做时，取鸡肝50克，白木耳10克，枸杞子5克，茉莉24朵，米酒、生姜水、盐、鸡精各适当。将鸡肝切成片，银耳泡发，与枸杞子放水烧滚，放进米酒、生姜水、盐和鸡精，等鸡肝熟后，就可以撒进茉莉装在碗里服用。

冰糖银耳汤

炎炎夏日，最非常容易产生中暑，非常是少年儿童、老年人、体质虚弱及其在高溫下工作中的人，取白木耳10克，老冰糖30克，将白木耳清洗聚氨酯发泡，与老冰糖一同放进砂锅内，放水熬成汤。食用前放电冰箱内冰饮20分钟，防止中暑实际效果最好。

燕窝银耳羹

夏天也是支气管炎、肺心病、高血压及其冠心病患者最煎熬的時刻，凡归属于心肺阴虚型的患者都可以服食。实际制作方法：取燕窝10克，白木耳20克，老冰糖适当。将燕窝先用冷水刷一遍，再放进开水中侵泡3至4钟头，随后择去绒毛，再放进开水中泡1钟头就可以拿取;白木耳用冷水侵泡1钟头就可以。用瓷罐或碗盛入燕窝、白木耳、老冰糖，隔水炖熟后服用。

白木耳铁皮石斛羹

1、作用：夏天平均气温高，酷热的气侯通常让人大量出汗，汗的外流经常让人身体困乏，懒于弹出。要补充很多的血液，除开多喝白开水、热茶叶茶外，还能够食用白木耳铁皮石斛羹。

2、作法：取白木耳10克、铁皮石斛20克，先将银耳泡发、清洗，与铁皮石斛放水炖服，每天一次。