宝宝在2个黄金时间睡觉，不仅大脑发育快，也有利于长高个
作为父母，我们都希望自己的孩子能够健健康康地长大，但养育孩子的过程十分艰辛，难免会有磕磕碰碰或者是伤寒感冒的情况发生，我们能做的就是减少这些意外，给他们提供最好的生活保障。
正所谓世上无难事，只怕有心人，想让孩子远离疾病，就得从生活习惯抓起，外界因素我们无法控制，但可以从内因进行加强和改善。作为父母，以下两种好习惯一定要为宝宝养成，第一是饮食，第二是睡眠。那么这些好习惯到底会给孩子带来怎样的益处呢？让我们一起来看看吧！
一：宝宝饮食营养健康有规律，才能提高免疫力，让身体更健壮
民以食为天正是这样一句简单的俗语向我们展示了食物对于人类的重要性，成人吃饭大部分的目的是为了果腹，或者是为了满足自己的食欲，并不一定要求营养健康，但宝宝正处在长身体的年纪，饮食必须要严谨。
合格的妈妈必须要对孩子的饮食负责，一方面要阻止宝宝进食垃圾食品比如辣条薯片碳酸饮料，这些食物富含添加剂防腐剂容易让宝宝性早熟，而且还会刺激消化系统，百害而无一利，另一方面要制定合理的食谱，学习食物金字塔，满足宝宝每日的需求。
只有让孩子进食规律又营养才能帮助他们提高免疫力，有些孩子脾胃虚弱，饭量小又挑食便容易感冒生病，有些孩子胃口好饭量大，从小便百毒不侵你想让自己的孩子成为前者还是后者呢？
毫不夸张地说，每一位合格的妈妈都是宝宝心中的大厨。她们的巧手，可以做出很多美味，有些网红妈妈，每天变着花样给孩子做便当，一度走红各大网站，这些便当不但长相有趣，食材新鲜同时种类丰富，能够很好地刺激宝宝胃口，还可以给他们补充各种微量元素，如果我们可以成为这样的妈妈，何愁孩子不喜欢吃饭呢？
二：宝宝在2个黄金时间睡觉，不仅大脑发育快，对长高也有帮助
说起孩子的睡眠问题，很多宝妈会犯愁，因为这些小鬼精灵们的睡觉毫无头绪可言，经常黑白颠倒，白天睡饱了夜里便折腾自己的爸爸妈妈，其实这种行为必须要给他们制止。
睡眠也有规律可言，因为根据医学研究，睡眠时相与人体生长激素的分泌密切相关。通过对人体24小时生长激素分泌规律的观察，医务研究人员发现夜间21-24点以及凌晨5-7点它会有两个分泌高峰，如果能与睡眠时相重叠，分泌量则会进一步提高，也就是说，为了保证生长激素的分泌充足，宝宝必须要抓住这两个睡觉的黄金时期。
有人对此结论持有怀疑态度，大多是因为不知道生长激素的作用为何，其实它的作用都体现在名字当中，即刺激生长。只有生长激素分泌充足，宝宝身体各器官才会发育，骨头才能生长，一旦生长激素分泌不足便会出现侏儒症，家长必须要重视。
很多事情都是说起来容易做起来难，饮食问题还比较容易解决，毕竟现在各种美食APP用起来都很方便，一些短视频APP也会有宝妈在上边分享每日食谱，只要肯用心总能学会不少做饭技巧。
但要说起解决孩子的睡眠问题有些家长实在是毫无头绪可言。其实宝宝们说到底还是不够成熟，很多行为需要家长进行引导，做好以下几点，再调皮的孩子也会乖乖睡觉。
首先，给宝宝调整生物钟
从现在开始家长要为孩子调整生物钟，如果发现宝宝白天喜欢睡觉一定要及时唤醒，并且用他们感兴趣的事物玩具吸引其注意力。很多宝宝都有午休的习惯，但时间必须要把握好，不能超过一小时，每天让宝宝按时起床，规律作息，坚持21天，孩子的生物钟就会回归正常。
其次，要多让孩子运动
现在孩子待遇越来越好，出门都有自己的代步工具，其实这种生活状态既不利于孩子的睡眠也不利于他们四肢的发育。宝宝会走路之后一定要让他们多活动，一方面劳累感更容易让宝宝入睡，另一方面多运动有利于血液循环，他们的胃口也会更好。
做父母并不是我们想象的那般容易，更没有那般可怕，凡事都有技巧可言，多学习总会有进步，相信在不远的将来，我们都会成为有经验的育儿达人。
