​诚心推荐一岁宝宝每日食谱

伴随着小宝宝的发展，膳食结构也在持续转变。一岁宝宝的饮食搭配应当如何分配呢？小孩来到一岁饮食搭配就需要从奶类变为谷物和蔬菜水果也有一些鱼和蛋这类的食材，基本上与成年人的饮食搭配贴近，那样才能够确保小孩全层面的营养成分，考虑小孩的成长发育。下边就为妈妈们强烈推荐一岁宝宝每日食谱：

小宝宝每日食谱（1岁）

该菜谱适用休重大概9.5Kg的1岁小孩。

早餐

1/2杯（120Ml）含铜的早饭燕麦片或是一个熟鸡蛋

1/4~1/2杯（60-120Ml）全脂牛奶或低脂牛奶（加不用燕麦片均可）

1/2个香蕉苹果，切割成一小块

2~3个大草莓，切割成一小块

（新鲜水果能够加上到燕麦片中，还可以独立吃）

点心

一片吐司或是全麦面包奶酪蛋糕，加1~2大汤勺乳酪或花生酱，或含有果实的酸牛奶

1/2杯（120Ml）全脂牛奶或低脂牛奶

午餐

1/2块鸡脯肉或蓝鳍金枪鱼三明治，佐以鸡蛋沙拉或是花生酱

1/2杯（120Ml）做熟的瓜果蔬菜

1/2杯（120Ml）全脂牛奶或低脂牛奶

点心

30~60克乳酪或是2~3大汤勺新鲜水果／苹果酱

1/2杯（120Ml）全脂牛奶或低脂牛奶

晚餐

60~90克做熟的肉，切割成肉沫或是肉粒

1/2杯（120Ml）做熟的淡黄色或橘色蔬菜水果（如红萝卜、红薯、浅灰色番茄）

1/2杯（120Ml）全麦面食（如鲜面条）、白米饭或是马铃薯

1/2杯（120Ml）全脂牛奶或低脂牛奶

以上便是相关一岁宝宝每日食谱的详细介绍，依照小宝宝每天所需要的营养成分来配搭，可以非常好的考虑小宝宝的成长发育规定。也由于小宝宝在这个阶段会飞快的生长发育，因此依照小宝宝的休重而言，每日对发热量的要求是成年人的三倍，因此妈妈们要还记得给一岁宝宝每日食谱一个有效的分配。